Merawat kesehatan mental remaja dimulai dari hal yang sering terlihat sederhana: memberi mereka tempat aman untuk merasa, bicara, lalu pelan-pelan pulih tanpa langsung dinilai …
Dulu, saya tipe orang yang lebih memilih rebahan ketimbang olahraga. Kerja kantoran di Pulaunasi bikin badan pegel-pegel, tapi males gerak. Sampe suatu hari, tetangga ngajak …
Pada awal 2023, saya mulai menyadari kebiasaan duduk terlalu lama saat bekerja dari Pulau Nasi. Pagi habis di depan layar, siang berlalu tanpa banyak bergerak, lalu sore terasa …
Lima bulan lalu, saya memutuskan mengubah rutinitas pagi. Di Pulaunasi, udara subuh masih sejuk. Saya mulai berlari kecil di halaman rumah, hanya 10 menit. Awalnya terasa berat, …
Pukul lima pagi, udara Pulaunasi masih dingin. Aku duduk di teras, memandangi jalan setapak yang lengang. Selama dua tahun lebih bekerja di depan laptop, punggung terasa pegal …
